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气虚体质这样调理

发布: 2019-11-11 浏览：1247次

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　　经常性疲乏、稍微一动就气喘吁吁……不要小看这些问题，这可能是气虚。气虚体质会引起多种疾病。气虚体质该如何调理呢？

　　饮食

　　补气肉类食品首推牛肉，牛肉可以补脾胃、养气血、强筋骨。

　　牛肉返本汤

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　　山药补气兼补阴、补中还可以固涩，是气虚很好的滋补品；莲子可以健脾、补肾；茯苓健脾和胃、渗湿利水；大枣补气、养血。综合来讲，牛肉返本汤健脾和胃、益气，非常适合长期调理气虚体质。

　　运动

气虚体质的人要避免太过激烈的运动，可选择相对柔和的运动，如八段锦。

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　　综合调理

　　气虚体质的人要保持心态乐观，可以多听喜剧、相声，有利于激发情感的音乐等；在起居方面，要注意勿过劳，也不要太安逸；从房间布置上，气虚体质的人因为需要能量，房间布置最好是暖色调。